En tant qu'ancien danseur, j'ai l'habitude de pouvoir bouger librement mon corps. Lorsque j'ai commencé le Pilates à l'époque, je me sentais donc d'abord plus à l'aise sur le tapis. Mais les mouvements et les défis que comportait l'entraînement sur les appareils de Pilates ont suscité en moi un enthousiasme croissant. C'est ainsi que l'entraînement sur le Reformer est devenu pour moi le cœur de la méthode Pilates.

Il y avait toutefois un bémol pour moi : dès que j’ai intégré le système de cordes avec les boucles à mes exercices, j’ai rapidement atteint mes limites par rapport à mes capacités motrices habituelles et à ma liberté de mouvement. Que ce soit avec les bras ou les jambes dans les boucles, on peut monter et descendre, aller sur le côté, en avant et en arrière, et même faire des cercles. Mais les possibilités s’arrêtent pratiquement là. Pour moi, en tant que danseur et amateur de mouvements variés, cela est devenu un peu frustrant au bout d’un certain temps.

Je me souviens encore très bien de la première fois où j'ai entendu parler du système Konnector®, en 2023. Un système composé d'une simple corde et de quatre boucles : cela a immédiatement éveillé ma curiosité ! J'ai donc réservé la première date disponible pour le découvrir et l'essayer par moi-même. Cette occasion s'est présentée en avril 2023, lors de l'événement « Pilates On Tour » organisé par Balanced Body à Londres.

C'était fascinant : j'ai fait trois ou quatre exercices avec les sangles et j'ai tout de suite su : il m'en faut un ! Rien que l'idée des possibilités que ce système allait m'ouvrir était déjà absolument époustouflante pour moi à l'époque.

Aussitôt dit, aussitôt fait : après le POT en avril, nous avons invité Viktor Uygan, l'inventeur du système Konnector®, à Zurich en septembre 2023 afin qu'il forme l'équipe de Pilates Zürich à son concept. Et le reste appartient à l'histoire.

Mais qu'est-ce qui rend exactement le système Konnector® si particulier ?

D'un point de vue technique

Le système de câbles se compose d'un seul et unique câble, qui est installé sur le Reformer à l'aide de plusieurs poulies. Cela permet de relier le côté droit au côté gauche. Le câble est dévié plusieurs fois par les nombreuses poulies, ce qui permet de déplacer les boucles de manière bilatérale, unilatérale et même en alternance.

Et voici maintenant la partie intéressante : il y a deux autres boucles ! On n'est donc plus obligé de s'entraîner uniquement avec les bras ou uniquement avec les jambes. On peut même bouger les quatre membres en même temps. Au début, on a peut-être un peu l'impression d'être une marionnette suspendue à des fils, mais les résultats sont impressionnants !

Autre détail technique : le Konnector® t'offre des possibilités totalement nouvelles pour jouer avec la résistance des ressorts. Selon la paire de boucles que tu utilises, tu t'entraînes soit avec la tension initiale habituelle, soit avec une tension réduite de moitié. De plus, la très longue corde, qui passe par les nombreuses poulies de renvoi à la manière d’un palan, te permet de placer les boucles dans des positions totalement inédites, qui auraient été impensables jusqu’à présent avec le système de corde classique.

La diversité des possibilités d'utilisation et des mouvements qu'elle permet suffit à elle seule à propulser l'entraînement sur Reformer à un tout autre niveau. Chapeau bas à la vision de Viktor et au travail des ingénieurs d'Balanced Body, qui ont su concrétiser cette vision !

Comme j'ai toujours été passionné par la technologie, le système en lui-même m'a immédiatement fasciné. Mais en tant que danseur, coach de Pilates ou simplement en tant que personne qui aime le mouvement, une question encore plus importante se pose :

Quelles sensations cela procure-t-il ? Et quel effet cela a-t-il sur ton corps ?

Imagine que ta jambe droite soit plus forte que ta jambe gauche et que tu t'entraînes avec le système de câbles classique d'un Reformer. Le chariot se déplace, que les deux jambes exercent la même force ou qu'une jambe assume la majeure partie de l'effort. Et cela, on le ressent ou on s'en rend compte très rarement.

Imagine maintenant que cela ne soit justement plus possible. C'est fou, non ?

Avec le système Konnector®, lors des mouvements bilatéraux, ton corps est mis au défi de répartir sa force de manière égale des deux côtés. Sinon, la jambe la plus forte continuerait à avancer tandis que la plus faible resterait à la traîne. Impossible de tricher !

À long terme, cela permet un développement musculaire plus équilibré des deux côtés. Et voici un autre avantage majeur : les personnes présentant une différence de longueur des jambes tirent particulièrement profit de ce système. Il s'adapte naturellement à l'anatomie individuelle du corps et sollicite les deux côtés de manière plus équilibrée, sans qu'il soit nécessaire – comme auparavant – d'ajuster manuellement la longueur du câble d'un côté.

Ce nouveau type d'instabilité sollicite également beaucoup plus notre centre de gravité. Comme les bras sont reliés au tronc et désormais aussi entre eux, les muscles du tronc sont automatiquement sollicités. Et en tant que coach, je n'ai même plus besoin de le rappeler. Tout le monde y gagne !

Autre avantage : il est également possible d'effectuer des mouvements unilatéraux tout en continuant à solliciter les deux côtés du corps. Dans ce cas, un côté maintient une résistance statique, tandis que l'autre peut effectuer le mouvement de manière dynamique. Cela crée un tout nouveau défi pour notre centre de gravité.

Et il existe encore une autre possibilité de mouvement que seul le système Konnector® permet de réaliser : les mouvements alternés !

Par exemple, lorsque les deux bras partent des extrémités opposées d'un mouvement puis se rapprochent simultanément l'un de l'autre, les deux schémas de mouvement s'équilibrent mutuellement. Il en résulte une sorte d'état de suspension de la luge qui, sous tension, exerce sur moi un effet presque magique.

Et maintenant, imagine tout ce que je viens de décrire, mais avec les quatre membres en même temps… Je suis sans voix !

J'ai l'impression que le Konnector® repousse les limites de l'entraînement sur Reformer telles qu'on les connaissait jusqu'à présent, tandis que le nombre de possibilités devient pratiquement infini. Pour moi, qui ai l'esprit créatif, c'est un énorme avantage et un enrichissement incroyable pour la conception et la préparation de mes séances d'entraînement.

Ma conclusion

Pour moi, cet outil génial pour le Reformer est un concept absolument révolutionnaire qui élève l'entraînement Pilates sur Reformer à un tout autre niveau.

Personnellement, je trouve que les exercices que cela permet de réaliser sont beaucoup plus naturels. Les mouvements acquièrent une dimension plus profonde, en trois dimensions. Et en plus, c'est un immense plaisir de mettre son corps au défi de cette manière fonctionnelle.

Je ne réinstallerai plus jamais les systèmes de câbles d'origine sur les appareils de fitness de ma salle. Nos clientes et nos clients apprécient également beaucoup cette amélioration.

Un atout majeur pour la méthode Pilates et pour tous les adeptes du Pilates.