Qu'est-ce que la physiothérapie au juste ?

La physiothérapie est un traitement important lorsqu'il s'agit de remettre ton corps en forme, que ce soit après une blessure, en cas de douleurs ou simplement pour te sentir à nouveau plus souple et plus fort au quotidien.
, il ne s'agit pas seulement de massages ou de traitements thermiques, mais aussi et surtout d'exercices actifs qui entraînent de manière ciblée tes muscles, tes articulations et tes mouvements.

De nombreux kinésithérapeutes ont recours à une méthode que vous connaissez peut-être déjà grâce aux cours de fitness : le Pilates. Mais ne t'inquiète pas, tu n'as pas besoin d'être sportif ou d'avoir de l'expérience. La méthode Pilates
s'adapte parfaitement à tes besoins personnels, que tu aies des douleurs, que tu veuilles faire de l'exercice à titre préventif ou que tu veuilles te remettre en forme après une opération.

Qu'est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est un entraînement complet, doux mais très efficace, qui allie le corps et l'esprit. L'accent est mis sur des mouvements contrôlés et fluides qui renforcent particulièrement le centre de ton corps - le fameux powerhouse. Cela comprend les muscles de ton ventre, de ton dos, de ton plancher pelvien et de tes hanches.

Les 6 principes de la méthode Pilates :

1. Concentration - Tu es pleinement engagé et tu sens ce que fait ton corps.
2. Centrage - Tout commence dans le Powerhouse
3. Contrôle - Pas de mouvements rapides et saccadés, mais des mouvements effectués consciemment.
4. Posture - Tu veilles à adopter une posture saine.
5. Respiration - Ta respiration soutient le mouvement.
6. Flux - Les exercices s'enchaînent de manière douce et harmonieuse.

Pourquoi le Pilates s'adapte-t-il si bien à la physiothérapie ?

Même si le Pilates n'est pas issu de la médecine à l'origine, il s'adapte parfaitement à la physiothérapie. Pourquoi ? Parce que les deux poursuivent des objectifs très similaires :

• Soulager la douleur
• Améliorer la mobilité
• Optimiser la posture
• Renforcer la conscience corporelle
• Développer la force musculaire de manière ciblée

Les kinésithérapeutes peuvent adapter l'entraînement Pilates pour qu'il te convienne parfaitement, que tu sois en rééducation, que tu aies mal au dos ou que tu veuilles simplement te sentir en meilleure santé et plus souple
.

À qui s'adresse le Pilates en kinésithérapie ?

C'est clair : pour presque tout le monde ! Voici quelques exemples de situations dans lesquelles le Pilates peut être particulièrement utile :

• Maux de dos (même chroniques)
• Problèmes de nuque, d'épaules ou de hanches
• Usure des articulations (par ex. arthrose)
• Après une opération du genou, de la hanche ou du dos
• tensions musculaires ou faiblesses posturales
• Incontinence avant ou après l'accouchement
• Stress, problèmes de sommeil ou épuisement
• les maladies comme la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques ou la fibromyalgie
• En cas de blessures dans le sport ou pour la prévention des chutes chez les personnes âgées

Les enfants, les adolescents ou les personnes âgées
profitent également de ces exercices doux et ciblés.

Pilates pour les fans de sports d'hiver

En Suisse notamment, les accidents de ski sont fréquents en hiver - ce sont surtout les genoux, les épaules et la tête qui sont touchés. Le Pilates peut t'aider à te préparer de manière ciblée pour les pistes. Il renforce tes muscles profonds, améliore ton équilibre et te donne plus de sécurité sur les skis ou le snowboard
.

Que dit la recherche à ce sujet ?

De nombreuses études montrent que : Le Pilates peut réellement aider à résoudre différents problèmes de santé. L'entraînement apporte souvent des améliorations sensibles, notamment en cas de maux de dos et de douleurs chroniques. Le Pilates est également de plus en plus souvent recommandé en cas de maladies neurologiques ou après une opération.

Mais : le Pilates n'est pas un remède miracle. En cas de certaines maladies (par ex. inflammations aiguës
ou hernies discales), tu devrais toujours en parler à ton médecin au préalable.

À quoi devrais-tu faire attention ?

Le terme "Pilates" n'est pas protégé. C'est pourquoi
peut théoriquement s'appeler "Pilates-Trainer:in" - même sans formation approfondie
. Si tu souhaites pratiquer le Pilates dans le cadre d'un traitement de physiothérapie, veille à ce que ton thérapeute ait suivi une formation complémentaire approfondie dans le domaine du Pilates. Tu pourras ainsi être sûr(e) que les exercices sont vraiment adaptés à tes besoins et te font du bien.

Conclusion : Pilates en kinésithérapie - plus qu'une simple tendance

Pilates t'offre la possibilité de renforcer ton corps de manière globale - en douceur, de manière efficace et avec plaisir. En physiothérapie, cette méthode est devenue un complément incontournable. Que ce soit en prévention,
en traitement ou en rééducation, le Pilates peut t'aider à mieux bouger
, à te sentir mieux et à améliorer ta qualité de vie.

Tu n'as pas besoin de connaissances sportives préalables - seulement de l'envie de faire du bien à ton corps sur
. Essaie - de préférence sous la direction d'un(e) physiothérapeute expérimenté(e).

Si tu souhaites en savoir plus ou simplement essayer le Pilates, n'hésite pas à t'inscrire dans l'un de nos studios partenaires PILATES.CH :

Bea Eggimann - Pilates-Bern

Enseignante diplômée de Pilates et d'Art of Motion et experte aux examens

https://www.pilates-bern.ch/de/

LaBriece Ochsner - LB-Pilates Grenchen

Maître enseignant Pilates et éducateur senior Balanced Body

https://lb-pilates.ch/welcome/

Michael Brunner - Spirit Studio Basel

Professeur de sport et responsable de la formation Polestar Pilates Suisse

https://www.spirit-studio.ch