Ce que Pilates peut faire pour vous - de la vie quotidienne aux sports d'hiver

Pilates - plus que la forme physique

Pilates fait partie intégrante de nombreux gymnases aujourd'hui. Mais saviez-vous qu'il joue également un rôle de plus en plus important dans la physiothérapie? Les études montrent: le Pilates peut aider à soulager la douleur et à améliorer la mobilité et la stabilité - et dans la vie quotidienne ainsi que dans les sports.

En toute sécurité pendant l'hiver - prévenir les blessures aux sports de neige avec le Pilates

Les mois froids sont à grands pas et la saison de ski avec eux. Aussi beaux que l'est les sports d'hiver - malheureusement, le risque de blessures en fait partie. Les genoux, la tête, les épaules et le pouce sont particulièrement affectés.

Une bonne interaction de la force musculaire et de la sensation de corps (la proprioception SO-appelée - c'est-à-dire percevoir vos mouvements corporels) est crucial pour prévenir les blessures. C'est exactement là que Pilates entre en jeu: il renforce vos muscles profonds et améliore votre contrôle du corps. Vous allez non seulement sur les pistes plus en toute sécurité - vous vous amusez également et vous vous sentez plus à l'aise dans votre corps.

Restez jeune avec une colonne vertébrale mobile

Joseph Pilates a dit un jour: "Vous êtes aussi jeune que votre colonne vertébrale est flexible." Et avec cela, il avait raison. Une colonne vertébrale mobile et forte aide non seulement contre les maux de dos, mais vous donne également plus de sécurité dans votre vie quotidienne - par exemple lorsque vous vous penchez, se retournant ou portez.

Pilates s'entraîne exactement: votre colonne vertébrale devient plus flexible, votre posture s'améliore et vous avez une meilleure sensation pour votre corps. Que ce soit sur le tapis ou sur des appareils spéciaux - il existe des exercices appropriés pour tous les besoins. Et le meilleur de tous: votre tissu conjonctif (le fascia) profite également à ce qui peut avoir un effet positif sur toute votre santé.

Renforcer les épaules avec le réformateur du Pilates

Avez-vous des tensions dans le cou ou des problèmes avec votre épaule? Une mauvaise attitude ou trop assise peut conduire aux épaules et au dos. Le Pilates peut aider à améliorer votre attitude et à renforcer spécifiquement les muscles de l'épaule.

Avec le réformateur du Pilates - un appareil de formation spécial - vous apprendrez à mieux déplacer et contrôler à nouveau vos épaules. Selon le statut de formation, les exercices sont adaptés et vous aident à reprendre la vie quotidienne et sans plaintes.

Pilates pour des jambes saines - même après des blessures

Le Pilates ne convient pas seulement à la prévention, mais aussi à la réadaptation - par exemple après des blessures ou des opérations au genou. Surtout avec le réformateur du Pilates, les exercices peuvent être conçus pour que vous puissiez vous entraîner lentement, en toute sécurité et individuellement - selon la phase de votre guérison.

De soulager l'entraînement aux mouvements exigeants: le Pilates accompagne vous en arrière pas à pas dans la vie quotidienne - ou même au sport.

Formation avec la variété Pilates Arc ™ garantie

Le Pilates Arc ™ est un dispositif d'entraînement polyvalent qui convient particulièrement à la mobilisation et au renforcement de la colonne vertébrale. Il soutient votre dos dans les mouvements et apporte toujours de nouveaux stimuli à l'entraînement grâce à sa conception spéciale - parfait si vous voulez améliorer votre équilibre, votre force et votre mobilité. Idéal également pour les cours de groupe!

Pilates en physiothérapie - en particulier, doucement, efficace

De plus en plus de physiothérapeutes: à l'intérieur, le Pilates les utilise comme partie intégrante de leur traitement. Avec des exercices ciblés - en partie avec des appareils, en partie sur le tapis - vous pouvez renforcer les muscles, soulager la douleur et augmenter votre mobilité.

La chose particulière à propos de Pilates n'est pas une question de vitesse ou de sueur, mais de contrôle, de précision et de conscience du corps. Cela vous aide à effectuer des mouvements plus consciemment et mieux à comprendre votre corps - un énorme avantage si vous z. B. avoir des maux de dos ou vouloir vous rendre à nouveau après une blessure.

Conclusion: Pilates vous s'adapte - pas l'inverse

Que vous deveniez plus en forme, empêchez les blessures ou que vous vous remettez d'une opération: le Pilates peut vous soutenir sur votre chemin. Vous n'avez pas besoin de connaissances préalables ou de forme physique spéciale - juste un peu de curiosité et de désir de mouvement.

Si vous souhaitez en savoir plus ou simplement essayer le Pilates, veuillez nous contacter dans l'un de nos studios de partenaire Pilates.ch:

Bea eggimann-pilates-bern

Diplômé Pilates Enseignant et professeur d'Art of Motion et expert en examen

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LABRIECE OCHSNER-LB-PILATES GRENLEN

Pilates maître enseignant et éducateur principal du corps équilibré

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Michael Brunner - Spirit Studio Basel
Professeur de sport et responsable de la formation Polestar Pilates Suisse
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